Przejdź do treści
Strona główna » tancerz ćwiczenia

tancerz ćwiczenia

grafika do wpisu blogowego o kursie jak zrobić szpagat bez rozciągania

Jak zrobić szpagat bez rozciągania?

  • przez

Jak długo już marzysz o tym, by wreszcie osiągnąć szpagat? Na zajęciach, w domu często wykonujesz ćwiczenia, które powinny Cię do niego zbliżyć, ale rezultatów nadal brak? Dociskasz się na każdy możliwy sposób, ale ciągle nie widać efektów?

zdjęcie do wpisu tancerzu, nie rób brzuszków

Trening tancerza – robisz brzuszki? Przestań!

  • przez

Z pewnością niejednokrotnie słyszeliście od nauczyciela tańca magiczne sformułowanie: „trzymaj centrum”, „musisz kontrolować core” albo przed zajęciami w ramach rozgrzewki wykonywaliście masę brzuszków, z myślą o tym, że właśnie wzmacniacie core…