TRENING TANCERZA

4-miesięczny program treningowy dla tancerzy, którzy chcą poznać tajniki treningu motorycznego, świadomie wejść w proces budowania ponadprzeciętnej sprawności fizycznej i wznieść swój taniec na wyższy poziom.

Zależy Ci na rozwijaniu swoich umiejętności tanecznych, ale czujesz dużo blokad w ciele?

Twoja głowa wie co i jak zatańczyć, ale ciało nie do końca się słucha?

Chcesz być bardziej elastyczny? Szukasz równowagi i stabilności w tańcu?

Zależy Ci, aby w Twoim ruchu było więcej dynamiki, szybkości i jakości?

Wiesz, że stać Cię na znacznie więcej, ale ból i kontuzje nie pozwalają na taniec na maksimum Twoich możliwości?

Na 99,9% należysz do grupy tancerzy, którzy na powyższe pytania odpowiedzieli: “TAK!”

Na 99,9% należysz do grupy tancerzy,

którzy na powyższe pytania odpowiedzieli: “TAK!”

Twoim podstawowym narzędziem jest CIAŁO! Jeśli zadbasz o nie na najwyższym poziomie, to w zamian odwdzięczy się ono o wiele lepszą równowagą, stabilnością, elastycznością, dynamiką, siłą, mocą, wytrzymałością, szybkością.

A czy przypadkiem nie tego szukasz w swoim tańcu?

TAK! CHCĘ ZADBAĆ O SIEBIE I SWOJĄ PASJĘ.

TAK! ZALEŻY MI NA ROZWOJU.

TAK! CHCĘ ZBUDOWAĆ PONADPRZECIĘTNĄ SPRAWNOŚĆ FIZYCZNĄ.

TAK! CHCĘ WEJŚĆ W PROCES TRENINGOWY.

4X TAK, ALE…

Potrzebujesz tylko dwóch rzeczy: chęci oraz narzędzi.

Jeśli to czytasz, to znaczy, że chęci już masz. Dostarczeniem odpowiednich narzędzi zajmiemy się my! Nie ważne na jakim poziomie jesteś! Czy tańczysz 1 miesiąc, czy 10 lat! Nauczymy Cię wszystkiego do samego początku!

DOŁĄCZ

do 4-miesięcznego programu treningowego dla tancerzy, dzięki któremu:

DOWIESZ SIĘ...

jak wyglądają treningi fizyczne tancerzy.

POZNASZ...

technikę wykonywanych ćwiczeń.

ZBUDUJESZ...

sprawność fizyczną pod okiem doświadczonych trenerów.

DOŁĄCZYSZ...

do grupy zmotywowanych tancerzy, którym tak samo jak Tobie zależy na rozwoju i wielowymiarowym dbaniu o siebie.

ZADBASZ...

o siebie, swoje zdrowie i pasję na wielowymiarowym poziomie.

WZNIESIESZ...

swój taniec na niespotykany wcześniej poziom.

CHCĘ DOŁĄCZYĆ!
CO MAM ZROBIĆ?

Uzupełnij formularz zgłoszeniowy, w którym wpisujesz swoją dokładną dostępność.

Na podstawie Twojej dostępności zostanie stworzona
4-5 osobowa grupa.

Po utworzeniu grupy otrzymasz informację o terminie treningu, który udało się wybrać.

DOŁĄCZ DO GRUPY TRENINGOWEJ I OTRZYMAJ

DOŁĄCZ DO GRUPY
TRENINGOWEJ
I OTRZYMAJ

ZAINWESTUJ W SWÓJ
ROZWÓJ JUŻ TERAZ!

Zapłać za cały program z góry (1076 zł/4 miesiące) i zaoszczędź 120 zł lub rozłóż płatność na miesięczne raty (299 zł/za 1 miesiąc).

JAK WYGLĄDAJĄ TRENINGI?

  • Treningi odbywają się 1 raz w tygodniu (w jednym miesiącu mamy 4 treningi)
  • Każdy trening trwa ok. 60-75 min
  • Trenujemy w małych 4-5 osobowych grupach
  • Dokładny dzień i godzina treningu zostanie dobrana według Twojej dostępności, którą wpisujesz w formularzu zgłoszeniowym
  • Miejsce treningów: mo.studio, ul. Burdzińskiego 5, Warszawa

NAJWAŻNIEJSZE DATY

27 września 2024

zamknięcie zapisów

29 września 2024

informacja o terminie treningów

październik 2024- styczeń 2025

czas trwania programu

CO DALEJ?

WYBIERZ SWOJĄ ŚCIEŻKĘ ROZWOJU

CO DALEJ?

WYBIERZ SWOJĄ ŚCIEŻKĘ ROZWOJU

Po zakończeniu programu na poziomie podstawowym jesteś gotowy/a, aby rozpocząć treningi na własną rękę – żadna siłownia nie będzie Ci już straszna. Podczas czterech miesięcy programu:

  • dowiesz się jaki wpływ mają konkretne ćwiczenia na dane figury i umiejętności taneczne,
  • poznasz efektywny sposób rozgrzewania się, który będziesz mógł/a wykorzystać przed zajęciami tanecznymi,
  • dowiesz się w jaki sposób progresować w danych ćwiczeniach, jak podnosić ich poziom trudności, a także jak regresować dane ćwiczenie, tym samym dopasowując je do swojego poziomu zaawansowania, 
  • zaczniesz budować sprawność fizyczną używając takich samych metod i narzędzi jak robią to zawodowi sportowcy.

WEJDŹ NA WYŻSZY POZIOM

Możesz kontynuować rozwój z MORE.forDancers i  dołączyć do programu treningowego na poziomie średniozaawansowanym. Wchodzimy na wyższy poziom, dodajemy nowe, bardziej skomplikowane elementy tj. elementy skoczności, plyometrii, czy ćwiczenia skupione na generowaniu mocy, dynamiki i szybkości. Zagłębiamy się w trening fizyczny tancerza. To doskonały program, by dołączyć do społeczności świadomie dbających o siebie tancerzy. 

Oto jak wygląda ścieżka rozwoju w przypadku programów treningowych:

  • Poziom podstawowy (4 miesiące)
  • Poziom średniozaawansowany (4 miesiące)
  • Poziom zaawansowany (4 miesiące)
  • Zgrupowania treningowe (informacja udzielana tylko tancerzom, którzy ukończyli pierwsze dwa poziomy)

WEJDŹ NA WYŻSZY POZIOM

OPINIE

OPINIE

OPINIE

TRENERZY

MORE.
forDancers

ALEKSANDRA KUREK –  założycielka MORE.forDancers, trenerka przygotowania fizycznego, tancerka, pasjonatka ruchu i zdrowego stylu życia. Współpracuje z tancerzami, pokazując im w jaki sposób mogą zadbać o siebie, swoje ciało, pasję i zdrowie w mądry i przemyślany sposób. Pokazuje, że można inaczej, nie trzeba robić wszystkiego na hip hip hura. Wystarczy dobry plan, konsekwentna praca i zaczyna dziać się magia.

Sama ma dość nietypową historię taneczną i trenerską. Jak taniec zaprowadził ją do miejsca w którym jest obecnie?

ODPOWIEDZI NA TWOJE PYTANIA

Oczywiście, że TAK! Nie ma znaczenia jak długo tańczysz. Wszystkiego nauczymy Cię od podstaw. Naszym celem jest zbudowanie u Ciebie solidnych fundamentów w postaci zdrowego i sprawnego ciała, które poradzi sobie z każdym wyzwaniem na sali tanecznej czy na scenie.

Doskonale rozumiemy, że nie da się przewidzieć różnych sytuacji losowych. Istnieje możliwość zrezygnowania z programu, jednak  obowiązuje miesięczny okres wypowiedzenia. Aby grupa nadal mogła funkcjonować potrzebujemy czasu, aby znaleźć kogoś na Twoje miejsce.

W przypadku nieobecności na treningu masz możliwość ich odrobienia. Otrzymasz rozpiskę treningową składającą się z ćwiczeń, które już zostały przerobione i wiesz w jaki sposób je wykonać. Umawiasz się z trenerem prowadzącym, kiedy chcesz przyjść, wybieracie termin w którym Twój trener prowadzący będzie na siłowni, tak aby był w pobliżu i w razie jakiś wątpliwości można było się skonsultować.

W przypadku Twojej bardzo małej dostępności istnieje niebezpieczeństwo, że nie zostaniesz dopasowany do żadnej grupy. W takim przypadku konieczne będzie czekać na kolejną rekrutację.