SZKOŁA PRZYGOTOWANIA FIZYCZNEGO TANCERZA

SZKOŁA PRZYGOTOWANIA FIZYCZNEGO TANCERZA

Weź udział w certyfikowanym kursie, poznaj tajniki funkcjonowania ciała tancerza, wejdź na wyższy poziom w tańcu i pomóż rozwijać się innym.

Rozszerz swoje kompetencje, zdobądź nowe umiejętności i wspieraj rozwój tancerzy na profesjonalnym poziomie.

Szukasz uporządkowanej wiedzy z zakresu przygotowania fizycznego tancerza?

Chcesz się rozwijać? Zdobyć nowe kompetencje jako tancerz, instruktor tańca lub choreograf?

Zależy Ci na świadomym i kompleksowym podejściu do ciała, sprawności fizycznej i tańca?

Czujesz, że to jest właśnie TEN moment, aby wejść na wyższy poziom i podjeść do tańca kompleksowo?

Chcesz być częścią zmiany w środowisku tanecznym i dalej przekazywać wiedzę z zakresu świadomego i zdrowego podejścia do sprawności fizycznej?

Chcesz połączyć pasję z efektywnym zarabianiem na życie i zacząć pracować jako trener przygotowania fizycznego tancerzy?

Nie czekaj na nowe możliwości! Sam/a je stwórz! Zrób kolejny krok w swoim rozwoju…

DOŁĄCZ DO SZKOŁY PRZYGOTOWANIA FIZYCZNEGO TANCERZA!

i sprawdź jakie nowe drzwi się przed Tobą otworzą!

Wymagasz więcej od siebie, życia, tańca? Masz duże plany i marzenia? Wiążesz swoją przyszłość z tańcem? Jednak czujesz, że cały czas stoisz w miejscu, nie wiesz jak się wybić? Jedno jest pewne: bez ruchu z Twojej strony, nic się nie zmieni! Odważ się, zrób coś nowego, zainwestuj w swój rozwój! Otwórz przed sobą nowe możliwości! Nie ma na co czekać!

Dołącz do Szkoły Przygotowania Fizycznego Tancerza! Całą resztą zajmiemy się MY 🙂

JAK DZIAŁA

SZKOŁA PRZYGOTOWANIA FIZYCZNEGO TANCERZA

Wszystko czego potrzebuje tancerz, od A do Z. Kompleksowe podejście do tematu. Wiedza i praktyka w jednym miejscu.

CZAS TRWANIA SZKOŁY:

Podchodzimy do tematu w kompleksowy sposób. Zależy nam, aby przekazać Ci jak najwięcej jakościowej i obszernej wiedzy! Doskonale wiemy, że ciężko przyswoić i zrozumieć nowe zagadnienia podczas jednego weekendowego zjazdu. To proces, który musi być rozłożony w czasie. Dlatego SPFT (Szkoła Przygotowania Fizycznego Tancerza) to wiedza i praktyka rozłożona na aż 3 miesiące.

ŁATWO DOSTĘPNA TEORIA:

Idziesz na szkolenie i już po 3 minutach nie wiesz czy skupić się na robieniu notatek, czy dokładnym słuchaniu? Czujesz, że wiele kwestii Ci umyka? Ułatwimy Ci sprawę! Cała teoria będzie na wyciągnięcie ręki. Otrzymasz dostęp do super tajnych modułów na platformie online. Przerabiasz materiał w swoim tempie, notujesz, zatrzymujesz kiedy chcesz, wracasz do trudniejszych zagadnień. Masz do tego dostęp 24h przez 12 miesięcy.

“JA MAM JEDNO PYTANKO”:

Nie wszystko jest jasne w module z teorią? Masz wątpliwości? Chcesz zgłębić temat? Nie ma problemu! Raz w miesiącu ustalamy termin sesji Q&A na ZOOM i dyskutujemy, dopowiadamy, rozwiewamy wątpliwości. Jeśli będzie potrzeba, takie spotkanie możemy zorganizować 2 a nawet 3 razy w miesiącu, tak aby nikogo nie pozostawić z znakiem zapytania w głowie.

CZAS NA PRAKTYKĘ:

“Szewc bez butów chodzi?” Nie tym razem! A na pewno nie u nas! Nie ma możliwości dobrze przyswoić wiedzy i dalej ją przekazywać, bez pracy własnej. Wszystko czego się dowiesz, nauczysz podczas Szkoły Przygotowania Fizycznego Tancerza, będziesz testować i sprawdzać na sobie. Wejdziesz w swój proces treningowy, rozpoczniesz przygodę z treningami fizycznymi. O nic nie musisz się martwić! Bierzemy Cię pod nasze skrzydła treningowe i pokierujemy w procesie <3 Co więcej masz możliwość wyboru, czy treningi własne będziesz wykonywać z zaciszu domowy, czy od razu śmigasz na siłownie.

CZY NA PEWNO WSZYSTKO ROBIĘ DOBRZE?

Moja w tym głowa, aby zadbać o Twój progres treningowy i szybkie eliminowanie ewentualnych błędów. Mam na to sprawdzone sposoby i nie zawaham się ich użyć. Otrzymasz ode mnie gotowe do wykonania filmy z treningami. Przyswajasz technikę, poznajesz ćwiczenia, praktykujesz je na sobie, a ja czuwam nad całym procesem! W połowie każdego miesiąca otrzymasz instrukcję jakie ćwiczenia chciałabym zobaczyć w Twoim wykonaniu. Nagrywasz, wysyłasz i otrzymujesz indywidualny feedback. Ale to nie wszystko! Pod koniec każdego miesiąca umawiamy się na wspólny trening na ZOOM, podczas którego będę widziała już na żywo jak trenujesz i jak zachowuje się Twoje ciało.

SPOTKAJMY SIĘ W WARSZAWIE:

Cały 3 miesięczny proces kończymy w Warszawie na całodniowym zjeździe. Podczas takiego spotkania przejdziemy przez ostatnie aspekty teoretyczne i praktyczne. Poziom 1 Szkoły Przygotowania Fizycznego Tancerza kończymy egzaminem teoretycznym oraz praktycznym, pamiątkową fotką, certyfikatem, pogaduszkami o poziomie 2 i możliwościami dołączenia do zespołu trenerskiego MORE.forDancers 😉

CZEGO DOWIESZ SIĘ PODCZAS SPFZ- POZIOM 1:

TEORIA

Otrzymasz od nas dostęp do teorii, zamkniętych w moduły na naszej platformie online. Do wszystkich materiałów masz dostęp przez 12 miesięcy. Przerabiasz materiał w swoim tempie, notujesz, zatrzymujesz nagranie, na co tylko masz ochotę! 

Co znajdziesz w środku?

I. WPROWADZENIE

  1. Trening fizyczny tancerza czym jest, a czym na pewno nie jest
  2. Korzyści wynikające z regularnych treningów fizycznych
  3. Piramida przygotowania fizycznego tancerza- z czego się składa, od czego zacząć
  4. Specyfika treningu fizycznego tancerza- różnice i podobieństwa względem treningu sportowców
  5. Zaplecze Taneczne- znaczenie wszystkich filarów wspierających tancerza

II.  MOBILNOŚĆ TANCERZA

  1. Mobilność vs. rozciąganie
  2. Koncepcja joint by joint
  3. Budowanie aktywnych zakresów vs. “klasyczne” rozciąganie przez dociskanie 
  4. Jak zrobić szpagat bez rozciągania- czyli aktualne metody rozciągania, które naprawdę działają
  5. Testy diagnostyczne w praktyce- ćwiczenia 
  6. Jak przeprowadzić testy u swojego podopiecznego/tancerza
  7. Metodologia nauczania

III.  STABILNOŚĆ I AKTYWACJA MIĘSNIOWA

  1. Czym jest stabilność
  2. Aktywacja mięśniowa – podział na partie mięśniowe 
  3. Aktywacja mięśniowa – ćwiczenia wraz z podanymi progresjami i regresjami  
  4. Jak zbudować mocny jak zbroja CORE, bez ani 1 brzuszka
  5. Rola core w tańcu
  6. Budowanie mocnego core- ćwiczenia wraz z podanymi progresjami i regresjami 
  7. Metodologia nauczania

IV.  ROZGRZEWKA TANCERZA

  1. Zasady tworzenia efektywnej rozgrzewki
  2. Najczęściej pojawiające się błędy w rozgrzewkach tanecznych
  3. Protokół RAMP- jak przełożyć go na rozgrzewkę taneczną
  4. Jak wprowadzać nowy sposób rozgrzewania do różnych grup wiekowych
  5. Metodologia nauczania rozgrzewki

V. METODOLOGIA NAUCZANIA

  1. Przygotowanie fizyczne tancerza- jak wprowadzać je do swoich grup
  2. Jak wprowadzać przygotowanie fizyczne w zależności od wieku i poziomu zaawansowania tancerzy
  3. Jak skonstruować trening dla tancerzy i zastąpić klasyczne “siłówki” z początku zajęć
  4. Jak przeprowadzić rozgrzewkę/ trening fizyczny podczas obozu/ warsztatów

JAK BĘDZIE WYGLĄDAĆ TWOJA PRACA WŁASNA

PRAKTYKA

Jak już zostało wspomniane wcześniej, teoria bez pracy własnej jest niewiele warta. Dbamy o Twój kompleksowy rozwój, dlatego otrzymasz od nas pełne wsparcie w całym procesie. Jak będzie wyglądać nasza współpraca treningowa realizowana w ramach Szkoły Przygotowania Fizycznego Tancerza?
Będziemy opierać się o hybrydową formę współpracy. Jest to opracowana przeze mnie metoda dzięki której w jakościowy sposób łączymy treningi online, ze spotkaniami na żywo i pracą na planie treningowym.

Co znajdziesz w środku?

GOTOWE DO PRZEROBIENIA NAGRANIA

Otrzymasz treningi w formie video do samodzielnego wykonania. Poznasz technikę wykonywanych ćwiczeń oraz zapoznasz się ze sposobem w jaki tłumaczyć ćwiczenia, jak je budować i progresować. Sprawdzisz wszystko na swoim ciele, w tym samym czasie analizując jak przeprowadzić taki trening.

Filmy wysyłane do feedbacku

W połowie każdego miesiąca nagrywasz  jak wykonujesz kilka wskazanych przeze mnie ćwiczeń i na tej podstawie otrzymujesz indywidualny feedback. Dzięki temu możesz być pewny/a, że Twoja technika jest odpowiednia i wykonujesz ćwiczenia w poprawny sposób.

WSPÓLNY TRENING
NA ZOOM

Pod koniec każdego miesiąca umawiamy się na wspólny trening na zoom, podczas którego będę widziała już na żywo jak trenujesz i jak zachowuje się Twoje ciało. Po raz kolejny otrzymasz ode mnie feedback, ale tym razem już w czasie rzeczywistym.

PRACA Z PLANEM TRENINGOWYM

W 3 miesiącu, mając już za sobą etapy wprowadzające, zaczynamy działać z planem treningowym. Otrzymasz ode mnie gotowy plan działania. To już jest ten moment gdzie będę wszystkich bardzo mocno namawiała, aby rozpocząć treningi na siłowni i wchodzić na zdecydowanie wyższy poziom.

DOSTĘP DO
BAZY ĆWICZEŃ

Otrzymasz dostęp do bazy ćwiczeń z pełnym wyjaśnieniem techniki oraz najczęściej pojawiających się błędów, na które należy zwrócić uwagę.

SPRAWDŹ OD ŚRODKA

JAK WYGLĄDAJĄ LEKCJE

Lekcja 1.4
Cel treningów
fizycznych tancerza
Lekcja 1.10
Czy Trening na maszynach
ma sens?
Lekcja 1.15
Piramida przygotowania
fizycznego tancerza
Lekcja 2.5
Koncepcja
joint by joint
Lekcja 2.15
Otwieranie bioder
i wzmacnianie przywodzicieli
Lekcja 4.5
Jak efektywnie zmieniać
kierunek w tańcu?

ZJAZD STACJONARNY

W WARSZAWIE

Większość kursów organizowanych jest w formule weekendowej. Podczas 1 lub 2 dni przekazywana jest wiedza w danej tematyce. W Szkole Przygotowania Fizycznego Tancerza taki zjazd poprzedzony jest JUŻ 3 miesięczną pracą !!! 

Co można zrobić w 1-2 dni vs. w 3 miesiące? Myślę, że nie trzeba odpowiadać na to pytanie 😛 Zdecydowanie stawiamy na jakość!

Jak będzie wyglądał zjazd Szkoły Przygotowania Fizycznego Tancerza?

NAJWAŻNIEJSZE DATY:

17 czerwca 2024

otwarcie zapisów

30 czerwca 2024

zamknięcie zapisów

1 lipca 2024

start Szkoły Przygotowania Fizycznego Tancerza

6 października 2024

zjazd stacjonarny w Warszawie

CO DA MI SZKOŁA PRZYGOTOWANIA FIZYCZNEGO TANCERZA (POZIOM 1):

Po przerobieniu materiału teoretycznego oraz praktycznego i pozytywnym zdaniu egzaminu jesteś gotowy/a aby:

Dodatkowo jesteś gotowy/a aby podjąć kolejny krok w swoim rozwoju i rozpocząć naukę w kierunku Trenera Przygotowania Fizycznego Tancerza (poziom 2)- trening funkcjonalny nastawiony na kształtowanie siły, szybkości, dynamiki i mocy. 

CZY SZKOŁA NA PEWNO JEST DLA MNIE?

Zdecydowanie jest dla Ciebie jeśli:

Nie jest dla Ciebie jeśli:

DOŁĄCZ

JUŻ TERAZ

I ODBIERZ

DOŁĄCZ TERAZ

do Szkoły Przygotowania Fizycznego Tancerza
PLN 1799 TYLKO 15 MIEJSC W CAŁEJ SZKOLE - ZOSTAŁY OSTATNIE WOLNE MIEJSCA
  • Dostęp do modułu szkoleniowego na platformie online
  • 3 miesięczne prowadzenie treningowe
  • Dostęp do bazy ćwiczeń
  • Indywidualny feedback do techniki wykonywania ćwiczeń
  • Wspólne treningi na żywo na zoom
  • Sesje Q&A na zoom
  • Dostęp do zamkniętej grupy na FB
  • Stacjonarny zjazd w Warszawie
  • Certyfikat ukończenia Szkoły
  • Możliwość dołączenia do zespołu trenerskiego MORE.forDancers
  • Zniżki na szkolenia MORE.forDancers

A CO JEŚLI MI SIĘ NIE SPODOBA?

5-dniowa Gwarancja Satysfakcji!

Nikt nie lubi kupować kota w worku. Więc nie musisz tego robić.
Dołącz do Szkoły, rozejrzyj się. Jeśli uznasz, że to nie dla Ciebie – zwrócimy Ci 100% pieniędzy.

OPINIE

OPINIE

OPINIE

Zobacz co mówią i jak oceniają szkołę nasi absolwenci:

KIM JEST TWÓJ TRENER?

ALEKSANDRA KUREK –  założycielka MORE.forDancers, trenerka przygotowania fizycznego, tancerka, pasjonatka ruchu i zdrowego stylu życia. Współpracuje z tancerzami, pokazując im w jaki sposób mogą zadbać o siebie, swoje ciało, pasję i zdrowie w mądry i przemyślany sposób. Pokazuje, że można inaczej, nie trzeba robić wszystkiego na hip hip hura. Wystarczy dobry plan, konsekwentna praca i zaczyna dziać się magia.

Sama ma dość nietypową historię taneczną i trenerską. Jak taniec zaprowadził ją do miejsca w którym jest obecnie?

DLACZEGO WARTO DOŁĄCZYĆ?

Świat idzie do przodu, każda branża rozwija się w ekspresowym tempie. Jeśli Ty sam/a się nie rozwijasz to nie tylko stoisz w miejscu, ale się cofasz. Tancerze, którzy tańczą już wiele lat, zaczynali od filmików na YouTube, nie było zbyt wielu opcji z których mogli korzystać, trzeba było radzić sobie samemu. Dzisiaj do Polski przyjeżdżają najlepsi choreografowie i tancerze. Możliwości rozwoju jest cała masa, że aż ciężko zdecydować którą opcję wybrać!
To samo dotyczy Przygotowania Fizycznego Tancerza. Jest to branża jeszcze mało znana w środowisku tanecznym. Bardzo mało tancerzy buduje swoją sprawność fizyczną w mądry, przemyślany i konsekwentny. Na szczęście widać zmianę!
Bądź częścią nowego trendu, zacznij wprowadzać przygotowanie fizyczne do środowiska tanecznego. Jesteśmy na początku drogi. Jeśli dzisiaj podejmiesz decyzję, masz o wiele więcej czasu i możliwości, niż osoby które zdecydują się na taki kierunek za rok, 2 a może nawet 5 lat!

JAKA JEST MISJA I WIZJA MORE.forDancers?

MORE.forDancers, czyli przestrzeń online i offline stworzona dla tancerzy, którzy chcą osiągać w tańcu jeszcze więcej. Jak mówimy o sobie: „Zajmujemy się wszystkim tym czego potrzebuje tancerz, ale nie jest to taniec sam w sobie”.
Z ciałem pracujemy od wielu lat. Za naszym doświadczeniem stoi czysta praktyka. Od ponad 5 lat poprzez trening fizyczny pomagamy tancerzom (pasjonatom, zawodowym) osiągać lepsze i szybsze efekty w tańcu.
Podstawowym narzędziem pracy każdego tancerza jest CIAŁO! Bez silnego, elastycznego, mobilnego i sprawnego ciała ciężko będzie w pełni realizować swoje marzenia. Naszym zadaniem jest pokazanie holistycznej ścieżki do zadbania o siebie i swoją pasję.
C.U.D. – czyli ciało, umysł i duch to baza, która decyduje o Twoim rozwoju, nie tylko jako tancerza. MORE.forDancers powstało z potrzeby zadbania o wszystkie te aspekty w kontekście treningu tancerza.

INFORMACJE DODATKOWE

WYMAGANIA SPRZĘTOWE

Do uczestnictwa w szkoleniu potrzebny jest wyłącznie komputer z dostępem do Internetu. W kursie znajdziesz również ćwiczenia dla osób zaawansowanych, które będziesz mógł/mogła wykorzystać ze sprzętem dostępnym na siłowni. 

POMOC TECHNICZNA

Zarówno przed zakupem, jak i w trakcie realizacji kursu jesteśmy do dyspozycji uczestników do adresem e-mail: hello@morefordancers.pl

FAQ

Istnieje możliwość, za dodatkową opłatą, zorganizowania dodatkowego terminu i przeprowadzenia  egzaminu indywidualnie lub z innymi osobami, które również nie mogły pojawić się na zjeździe.

Zdecydowanie TAK! Szkoła Przygotowania Fizycznego Tancerza jest dla każdej osoby, która chce się rozwijać. Jeśli jesteś początkującym tancerzem, to tym bardziej jest to miejsca dla Ciebie, bo już od samego początku będziesz przyswajać jakościową wiedzę, unikniesz niepotrzebnych błędów.

Dostęp do modułu szkoleniowego masz na aż 12 miesięcy. Jeśli nie wyrobisz się przed zjazdem, istnieje możliwość (za dodatkową opłatą) zorganizowania dodatkowego terminu i przeprowadzenia  egzaminu indywidualnie lub z innymi osobami, którym również zabrakło czasu.

Dostęp do wszystkich materiałów otrzymujesz na 12 miesięcy. Jeśli po upływie roku nadal potrzebujesz dostępu do materiałów, możesz jest wykupić za 50% ceny ceny.

Szkoła jest skonstruowana w taki sposób, że sam/a zarządzasz swoim grafikiem i decydujesz co, kiedy robisz. Otrzymujesz dostęp do modułów z teorią oraz nagrania z treningami. W który dzień, o której godzinie będziesz to przerabiać, zależy już tylko od Ciebie. Sesja Q&A oraz wspólny trening na zoom, to wyłącznie 2 godziny w miesiącu, gdzie będziemy wspólnie ustalać konkretny termin.

Nic się nie dzieje! Będziesz mógł/a zadać nurtujące Cię pytania wcześniej, a ja udzielę na nie odpowiedzi podczas sesji Q&A (spotkanie będzie nagrane, więc możesz je nadrobić później). W przypadku braku obecności na wspólnym treningu na zoom, po prostu nie otrzymasz ode mnie feedbacku na żywo, będziesz zdany/a wyłącznie na feedback udzielany na podstawie wysłanych przez Ciebie nagranych ćwiczeń.

Zdecydowanie tak! 3 miesięczny proces jest prowadzony w formule online. Spotykamy się w Warszawie wyłącznie jeden raz, na całodniowym zjeździe na zakończenie Szkoły. Nawet jeśli mieszkasz bardzo daleko, jestem przekonana, że uda się dojechać do Warszawy na 1 dzień 🙂

Śmiało skontaktuj się z nami drogą mailową: hello@morefordancers.pl

MORE.forDancers
ul. Burdzińskiego 5
03-480 Warszawa
hello@morefordancers.pl
513 596 860

©2023 MORE.forDancers Wszelkie prawa zastrzeżone