WYELIMINUJ
ból w plecach
ZWIĘKSZ
dynamikę w tańcu
ZBUDUJ
swoją niezniszczalną zbroję
dzięki efektywnemu treningowi CORE!
WYELIMINUJ
ZWIĘKSZ
ZBUDUJ
ból w plecach
dynamikę w tańcu
swoją niezniszczalną zbroję
dzięki efektywnemu treningowi CORE!
DZIĘKI
KURSOWI
poznasz metody budowania sprawności fizycznej, wykorzystywane przez zawodowych sportowców
w końcu przestaniesz polegać na mało efektywnych brzuszkach, które nie dają oczekiwanych rezultatów
dowiesz się jak łączyć ćwiczenia w kompleksowe zestawy, gotowe do wykorzystania w rozgrzewce tanecznej, czy przed treningiem fizycznym
poznasz ćwiczenia i sposoby na zbudowanie silnego niczym skała CORE
wzmocnisz centrum, aby raz na zawsze wyeliminować ból w lędźwiach
podniesiesz jakość i dynamikę swojego ruchu w tańcu
DLA KOGO
JEST KURS
Tańczysz, coraz więcej inwestujesz i mocniej angażujesz się w swoją pasję, ale nadal nie jest tak jakbyś oczekiwał/a. Ruch jest wolny, mało dokładny, brakuje Cię dynamiki. Chcesz progresować, ale spotykasz się ze ścianą, nie wiesz jak wejść na wyższy poziom w tańcu i pokonać swoje ograniczenia.
Tańczysz, ale przez powracający ból w plecach, nie możesz dać z siebie 100%. Oszczędzasz się, markujesz w obawie, że zaraz kontuzja wyeliminuje Cię z tańca na długie tygodnie, a może nawet miesiące. Chcesz dać z siebie wszystko, ale ciało odmawia posłuszeństwa.
Tańczysz i wiesz jak duży jest to wysiłek dla Twojego ciała. Chcesz realizować swoją pasję, przez długie lata i zdajesz sobie sprawę z tego, że bez sprawnego i silnego ciała nie będzie to możliwe. Zależy Ci na zbudowaniu solidnych podstaw w ciele, aby móc wyciągać z tańca jeszcze więcej, skupić się na walorach artystycznych, a nie walczyć o przetrwanie.
CO ZNAJDZIESZ
W ŚRODKU
30 ćwiczeń ukierunkowanych na efektywne wzmacnianie centrum
- ćwiczenia zaprezentowane są na różnych poziomach trudności: opcja podstawowa (dowiesz się od czego zacząć, jak dostosować ćwiczenie do poziomu początkującego), opcja progresywna (dowiesz się jak podnieść poziom trudności danego ćwiczenia, jak je zmodyfikować i dostosować do poziomu zaawansowanego)
- W każdym ćwiczeniu otrzymasz solidną dawkę wiedzy, zostaniesz przeprowadzony przez każdy krok po kolei, dokładnie poznasz każdy element techniczny
- Ćwiczenia podzielone są ze względu na stopień zaawansowania (idealne dla osób początkujących jak i kontynuujących swoją drogę z treningiem)
- Ćwiczenia przeznaczone są do wykonania z obciążeniem własnego ciała, ale także ze sprzętem zewnętrznym (idealne do wykonania na sali tanecznej, jak również na siłowni)
Gotowe zestawy ćwiczeń
- Gotowe zestawy ćwiczeń z których możesz korzystać na różnym stopniu zaawansowania
- Instrukcja jak tworzyć własne zestawy ćwiczeń i jakim kluczem się kierować w ich doborze
- Instrukcja jak wprowadzać nową wiedzę do swoich grup treningowych
- Instrukcja jak wprowadzać trening CORE do rozgrzewki przed zajęciami tanecznymi
DODATKOWO:
bonusowy dostęp do modułu “testy diagnostyczne”, dzięki któremu sprawdzisz zakresy w stawach, rozciągnięcia niektórych mięśni oraz określisz swoje słabe ogniwa w ciele
CERTYFIKAT, który otrzymasz po ukończenia kursu
bonusowy dostęp do dwóch lekcji z kursu szpagatowego
bonusowy dostęp do czterech treningów z platformy BeMoreDancer
dostęp do nagrania webinaru: “Jak wzmocnić centrum bez ani 1 brzuszka”, w którym znajdziesz wiedzę teoretyczną
Sprawdź, przykładowe ćwiczenia:
ćwiczenie na wzmocnienie centrum z wykorzystanie sprzętu zewnętrznego
DOŁĄCZ
JUŻ TERAZ
I ODBIERZ
DOŻYWOTNI DOSTĘP
DO KURSU "Jak wzmocnić centrum bez ani 1 brzuszka"-
dostęp do 30 filmów instruktażowych, z dokładnym wyjaśnieniem techniki
-
bonusowe nagranie „testy diagnostyczne” sprawdzające słabe ogniwa w ciele
-
dostęp do webinaru edukacyjnego
-
certyfikat ukończenia kursu online
OPINIE
OPINIE
OPINIE
DLACZEGO WARTO NAM ZAUFAĆ?
Z ciałem pracujemy od wielu lat. Za naszym doświadczeniem stoi czysta praktyka. Od ponad 4 lat poprzez trening fizyczny pomagamy tancerzom (pasjonatom, zawodowym) osiągać lepsze i szybsze efekty w tańcu. Jak mówimy o sobie- ZAJMUJEMY SIĘ WSZYSTKIM TYM CZEGO POTRZEBUJE TANCERZ, ALE NIE JEST TO TANIEC SAM W SOBIE. W naszej pracy ciągle analizuje potrzeby naszych “zawodników” (bo tak nazywamy tancerzy). Korzystamy z najnowszych metod treningowych, za którymi stoi szereg badań naukowych, specjaliści pracujący z zawodowymi sportowcami, ale i same wytyczamy nowe kierunki w treningu dla tancerzy. Ciągle się rozwijamy i szukamy rozwiązań, by pomóc naszym podopiecznym w realizacji ich pasji i marzeń.
Budujemy przestrzeń online i offline dla tancerzy, którzy chcą osiągać w tańcu jeszcze więcej, w postaci projektu MORE.forDancers.
Dlaczego warto zainteresować się tym kursem?
Bo chcemy pokazać Ci, że można inaczej. Nasze podejście – MOVE BEYOND – to wyjście „poza”.
Wychodzimy z pudełka, w którym jest obecnie zdecydowana większość tancerzy.
Podstawowym narzędziem każdego tancerza jest CIAŁO! Bez sprawnego, silnego ciała droga po marzenia i cele będzie bardzo trudna, ciężka, a może nawet niemożliwa.
Chcemy pokazać Wam szersze spojrzenie! Jeśli zainwestujemy swój czas i energię w budowanie sprawności fizycznej, Twój taniec wejdzie na nowy, niespotykany dotąd poziom.
Zacznijmy pracować tak, by wykorzystać maksimum swojego ciała nie traktując go przy tym przemocowo.
INFORMACJE DODATKOWE
WYMAGANIA SPRZĘTOWE
Do uczestnictwa w szkoleniu potrzebny jest wyłącznie komputer z dostępem do Internetu. W kursie znajdziesz również ćwiczenia dla osób zaawansowanych, które będziesz mógł/mogła wykorzystać ze sprzętem dostępnym na siłowni.
POMOC TECHNICZNA
Zarówno przed zakupem, jak i w trakcie realizacji kursu jesteśmy do dyspozycji uczestników do adresem e-mail: hello@morefordancers.pl